비만과 식욕 간의 관계: 왜 살이 찌면 더 많이 먹고 싶어질까?

먹고 싶은 욕구를 참지 못해 다이어트가 힘든 경험이 있으신가요? 이는 식욕이 증가하기 때문인데, 그 이유를 알아보겠습니다.

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살이 찌면서 늘어나는 식욕

우리 모두 한 번쯤 살이 쪄서 다이어트를 해야겠다고 생각해 보았을 것입니다. 그럼에도 불구하고 식욕 때문에 계속 먹게 되는 이유가 무엇일까요? 이는 우리 몸의 호르몬 변화와 관련이 있습니다.

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렙틴 호르몬과 그 효과

렙틴은 우리 몸에서 식욕을 조절하는 호르몬입니다. 이 호르몬의 양이 많아지면 포만감이 빨리 오고, 적어지면 배가 고프게 느껴집니다. 그런데 문제는 지방세포에서 나오는 렙틴의 양이 많아지면 그 효과가 약해진다는 것입니다. 이를 '렙틴 저항성'이라고 합니다. 비만한 사람은 이 렙틴 저항성이 높아져서 포만감을 잘 느끼지 못하게 됩니다.

인슐린 호르몬의 문제

비만인 사람들은 인슐린 호르몬도 문제를 겪게 됩니다. 인슐린은 우리 몸의 에너지원인 당을 세포 안으로 보내는 역할을 하는데, 비만인들은 이 호르몬이 과도하게 분비됩니다. 그 결과 '인슐린 저항성'이 생겨서 쉽게 배가 고프게 되고, 식사를 하지 않으면 우울하고 짜증이 나게 됩니다.

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비만과 식욕 간의 관계는 우리 몸의 렙틴과 인슐린 호르몬에 깊게 연관되어 있습니다. 비만인 사람들이 음식에 대한 자제력이 없는 것이 아니라, 이런 호르몬의 변화 때문에 식욕이 높아지게 되는 것입니다. 이를 이해하면 다이어트에도 큰 도움이 될 것입니다.